Motivation vs Procrastination
. Von außen mag es aussehen, als würde man sich mit Netflix ablenken, dabei läuft innerlich ein ganz anderer Film. Denn Prokrastination ist keineswegs einfach nur Faulheit oder mangelnde Selbstdisziplin oder schlechtes Umgehen mit der Zeit, auch wenn ich mir das sogar selbst vorwerfe: Die Wissenschaft widerspricht eindeutig.
"Es gibt keine
... See moreRonja von Rönne • Prokrastination: Dieser Text Hätte Vor Knapp Zwei Jahren Erscheinen Sollen | ZEIT ONLINE
Manchmal frage ich mich, ob ich ohne diese Prokrastinationsspiralen produktiver wäre. Erfolgreicher. Ausgeglichener. Oder ob gerade dieses Hadern, dieses ewige Ringen mit mir selbst, nicht auch eine Form von Qualitätskontrolle ist. Ob nicht gerade die Deadline – dieser Sonnenuntergang der Arbeitswelt – eine Art kreatives Momentum erzeugt, das
... See moreRonja von Rönne • Prokrastination: Dieser Text Hätte Vor Knapp Zwei Jahren Erscheinen Sollen | ZEIT ONLINE
Neurowissenschaftler haben mittlerweile gezeigt, dass bei chronischen Prokrastinierern tatsächlich eine veränderte Hirnaktivität im präfrontalen Kortex – dem Bereich für Selbstkontrolle und Planung – messbar ist. Das macht Prokrastination zu einem neurobiologischen und nicht nur zu einem Willensproblem.
Ronja von Rönne • Prokrastination: Dieser Text Hätte Vor Knapp Zwei Jahren Erscheinen Sollen | ZEIT ONLINE
“Many people (by which I meant me) seem to feel as if they start off each morning in a kind of "productivity debt", which they must struggle to pay off through the day, in hopes of reaching a zero balance by the time evening comes. Few things feel more basic to my experience of adulthood than this vague sense that I'm falling behind, and need to
... See moreReframe non-productive time. One of the reasons the exploration phase of the work is low value is that most of it doesn’t look like work. It’s lots of reading, and sitting and thinking, and doodling, and trying things that lead to dead ends. Non-productive time feels like a waste—but it doesn’t have to! One way to think about this kind of time is
... See moreDan Shipper • Why You're Not Doing Creative Work
Non-productive is often framed wrongly so
The most effective way to overcome both procrastination and reluctance and resistance to practicing is to just do it. Nothing works as quickly or effectively as diligence. The simple act of consistently sitting down and placing your attention on the meditation object, day after day, is the essential first step from which everything else in the Ten
... See moreCuladasa John Yates • The Mind Illuminated - A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science
Try writing about why the work is important, or spend some time reflecting on times in the past where you’ve felt most connected to it.
Dan Shipper • Why You're Not Doing Creative Work
Procrastinators often follow exactly the wrong tack. They try to minimize their commitments, assuming that if they have only a few things to do, they will quit procrastinating and get them done. But this goes contrary to the basic nature of the procrastinator and destroys his most important source of motivation. The few tasks on his list will be by
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