Daniel Wentsch

One of the most intelligent case studies in design is the Chinese tea cup. They’re made without handles simply because if it’s too hot to touch, it’s too hot to drink.

Humans naturally want to add more. Add a cardboard sleeve, add a warning on the outside of the cup, add a handle. The result of all these things never cools down the actual contents.

Sally sprach bestimmt und laut, aber nicht aggressiv. Ihre Worte drangen wie zeitverzögert durch den roten Nebel, in dem Liss stand.

Hinter Stress verbergen sich häufig bestimmte Denkmuster: Ich muss allen gefallen. Ich darf nicht scheitern. Ich kann niemandem trauen. Deshalb bewerten verschiedene Menschen dieselbe Situation oft unterschiedlich. Und je negativer ihr Urteil ausfällt, je unkontrollierbarer und schmachvoller ihnen ein Moment erscheint, desto mehr Cortisol schütten

Studien zeigen, dass der Cortisolspiegel auch sinkt, wenn man einen Hund streichelt, durch einen Wald streift, Unkraut jätet, Schalen töpfert, Lieder singt, einatmet, ausatmet und sich vorstellt, man würde fliegen oder in den Wolken Purzelbäume schlagen. Oft treten solche Effekte allerdings nicht gleich beim ersten Versuch ein, sondern erst, wenn w

Da ist es vielleicht verzeihbar, dass Cortisol bei anhaltendem Stress die Lust auf Sex verdirbt – was evolutionär gesehen ja sinnvoll ist, wenn gerade Gefahr droht. Als Entschädigung kann Cortisol dafür sogar Entzündungen hemmen, weshalb es in synthetischer Form – als Kortison – etwa bei Rheuma, Asthma oder akuten Schüben bei Multipler Sklerose ein

The Harvard Study of Adult Development—the world’s longest-running longitudinal study, tracking people since 1938—found that the single strongest predictor of both happiness and physical health in old age was the warmth of participants’ close relationships. In fact, quality of connection at age 50 predicted health at 80 better than cholesterol leve

Indeed, changing how you relate to yourself is one of the foundations of my work with clients. Here’s an experiment you can try: For 20 minutes every day for a week, listen to the critical voice in your head*.

1. Every time it is mean, say “ouch.”


2. Every time it tells you that you messed up, say “ouch.”


3. Every time it tries to make you feel small, say “ouc