O ano em que disse sim (Portuguese Edition)

Com o tempo, os estímulos que acionam nossos hábitos se tornam tão comuns que ficam invisíveis: as guloseimas no balcão da cozinha, o controle remoto ao lado do sofá, o telefone em seu bolso. Nossas respostas a essas sugestões são tão arraigadas que parece que a vontade de agir vem do nada. Por isso, devemos iniciar a mudança de comportamento com c

Tenho uma amiga que perdeu mais de 50kg somente se perguntando: “O que uma pessoa saudável faria?” Durante todo o dia, ela usava essa pergunta como guia. Uma pessoa saudável caminharia ou pegaria um táxi? Uma pessoa saudável pediria um burrito ou uma salada? Ela imaginou que se agisse como uma pessoa saudável por tempo suficiente, eventualmente se

Geneen Roth compartilha a percepção de que “o peso não fez diferença na qualidade do amor na minha vida — nunca”.