Kann Man Sich Antrainieren, Weniger Zu Frieren?
If the thought of being even remotely chilly makes you reach for the nearest blanket, take comfort: the more we expose ourselves to cooler temperatures, the more health benefits we stand to gain. And these benefits increase even as we mentally adapt to the cooler temperatures.
Paul Grewal • Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life (Genius Living Book 1)
Nun werden wir nie zu 100 Prozent verhindern können, dass es virenhaltige Tröpfchen oder Aerosole auf unsere Schleimhäute schaffen. Doch durch eine einfache und kostengünstige Maßnahme zu Hause können wir potenzielle Erreger anscheinend entfernen, noch bevor sie die Zellen kapern. In einigen Studien erwies sich Gurgeln mit grünem Tee, Kochsalz- ode... See more
Erkältungen: Wie sich einer Erkältung vorbeugen lässt
I describe mechanisms by which deliberate cold exposure can enhance mental health, physical health, and performance. I detail specific protocols to safely engage in deliberate cold exposure, including minimal exposure times, time-of-day effects, determining optimal temperatures, recovery, mindset, and movement during cold exposure. I discuss how co... See more
Andrew Huberman • Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance
Studien zeigen, dass der Cortisolspiegel auch sinkt, wenn man einen Hund streichelt, durch einen Wald streift, Unkraut jätet, Schalen töpfert, Lieder singt, einatmet, ausatmet und sich vorstellt, man würde fliegen oder in den Wolken Purzelbäume schlagen. Oft treten solche Effekte allerdings nicht gleich beim ersten Versuch ein, sondern erst, wenn w
... See moreClaudia Wüstenhagen • Cortisol: Was Cortisol Mit Unserem Körper Macht | ZEIT ONLINE
Similarly, we’ve evolved with another type of exercise: thermal exercise. We are great at changing our environment to suit our comfort levels, but the relative lack of variation in temperature we experience on a daily basis may undermine our peak brainpower and resistance to disease.