Sublime
An inspiration engine for ideas
ทวิตไวรัล ต้นทางแชร์หนังสือคู่มือการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ สอนเทคนิคที่จะช่วยแก้ปัญหาคนที่นอนไม่พอ คือให้หา "ชั่วโมงการนอนที่ร่างกายต้องการ" (แต่ละคนไม่เหมือนกัน) เทคนิคนี้ต้องใช้เวลาหลายวัน หนังสือก็บอกเลยนะว่าควรทำในวันหยุดยาว เช่น สิ้นปี-ปีใหม่ นี่แหละ เพราะ ต้องนอนจริงจัง 4 วัน
Matsutako(💙,🧡) ✨🔴_🔴✨x.com
Video by @sarka_yoga
⠀
I haven’t been sleeping well the past few weeks, have a hard time falling asleep, or wake up too early, so many thoughts and plans and worries in my head. So I started to take some time to do a little yoga just before bed and it’s helped a lot. Finally got a deep, restful sleep to start the week... See more
instagram.com
In addition, there are several fantastic sleep books that I think everyone who sleeps (that’s you, right?) should own and read: • The Power of When, by Dr. Michael Breus • Change Your Schedule, Change Your Life, by Dr. Suhas Kshirsagar • Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps, and the New Plan to Recharge Your Body and Mind, by Nick
... See moreBen Greenfield • Boundless
episode 4: some of my college sleep essentials 😴 (college essay review in bio!) #student #college #dorm #sleep #wellness #studygram #learn
goharsguideinstagram.com
