Sublime

Je note par ailleurs que l’irrégularité de l’effort, imposée par le terrain, permet de mobiliser des groupes musculaires différents à des moments différents, retardant ainsi l’échéance de l’épuisement. Bien qu’ayant passé presque deux fois plus de temps sur les chemins que sur le bitume parisien, je finis la journée moins fatigué et les jambes

Pour ceux qui, comme moi, ne savent pas ce qu’ils font, l’objectif raisonnable est celui calculé par l’application gratuite qui détermine le plan d’entraînement en fonction du sexe, de l’âge, du temps de référence (c’est-à-dire celui que j’ai réalisé à la dernière course avant de commencer l’entraînement), de la durée d’entraînement (3, 4, 6 mois)