Petit Livre de - L'auto-coaching (Hors collection)

La bienveillance est facile et spontanée quand nous faisons bien la différence entre ce que nous sommes et ce que nous

« congruence » pour dire qu’il existe une cohérence entre ce que ressent une personne, ce qu’elle pense et sa façon

jusqu’à obtenir le résultat souhaité.

Concrètement, l’autodiscipline relève de notre faculté d’adaptation : se mettre au travail quand nous nous sentons en état de le faire, redoubler nos efforts dans les moments propices, mais aussi savoir lâcher prise, ne pas nous forcer quand nous nous sentons faibles, nous poser, nous reposer. L’autodiscipline sert aussi à soigner nos niveaux d’éne

respirations, et pensez à des qualités que vous avez, ou que vous pourriez avoir, comme la bonté, la gentillesse, le sérieux, la volonté…

De la même manière, lorsqu’un ressenti désagréable, une gêne, un inconfort s’installe de manière suffisamment lente, il échappe à la conscience et ne provoque la plupart du temps pas de réaction, pas d’opposition, pas de révolte. Attention, soyez vigilant !

il est important de faire des pauses pour favoriser l’expérimentation, la réflexion, l’observation, l’intégration.

notre capacité à reconnaître que nous faisons à chaque instant de notre mieux.

faisons, entre notre identité et nos comportements.