Petit Livre de - L'auto-coaching (Hors collection)

Moralité : si ce que vous faites ne vous apporte pas la réponse que vous désirez, faites varier votre comportement

« congruence » pour dire qu’il existe une cohérence entre ce que ressent une personne, ce qu’elle pense et sa façon

Quand vous sentez que votre partie critique vous écrase et vous diminue, arrêtez-vous un instant, prenez quelques

Pour réussir votre auto-coaching, il est essentiel de cultiver de la tolérance personnelle et d’établir un rapport de bienveillance avec vous-même et toutes les différentes parties de vous.

notre capacité à reconnaître que nous faisons à chaque instant de notre mieux.

respirations, et pensez à des qualités que vous avez, ou que vous pourriez avoir, comme la bonté, la gentillesse, le sérieux, la volonté…

En auto-coaching, nous travaillons sur le rapport entre notre conscient et notre inconscient.

Dans le cadre de votre objectif, évitez donc tant que possible d’interagir avec des personnes qui ruminent du négatif et pompent votre énergie, au risque d’être aspiré vers les bas-fonds de vos propres difficultés.

Concrètement, l’autodiscipline relève de notre faculté d’adaptation : se mettre au travail quand nous nous sentons en état de le faire, redoubler nos efforts dans les moments propices, mais aussi savoir lâcher prise, ne pas nous forcer quand nous nous sentons faibles, nous poser, nous reposer. L’autodiscipline sert aussi à soigner nos niveaux d’éne