Os resultados referem-se ao que você obtém. Processos, ao que você faz. Identidade, ao que acredita.

Hábitos não restringem a liberdade. Eles a criam.

90% dos usuários de heroína sofrem recaídas quando saem da clínica de reabilitação e voltam para casa.

No devido tempo, você começará a associar essa rotina de “respirar e sorrir” com estar de bom humor.

Sem bons hábitos de saúde, sempre parecerá ter pouca energia.

hábitos se multiplicam à medida que você os repete. Eles parecem fazer pouca diferença em um dia isoladamente, e ainda assim o impacto que provocam ao longo dos meses e anos pode ser enorme.

“A juventude é facilmente enganada porque é rápida em ter esperança.”

O foco deve ser sempre se tornar um tipo de pessoa e não obter um resultado particular.

Participe de uma cultura em que (1) seu comportamento desejado é o padrão e (2) já tenha algo em comum com o grupo.