A recompensa é associada ao estímulo, e o hábito de ligar a televisão torna-se mais atraente.

um exemplo da 2ª Lei da Mudança de Comportamento: torne-o atraente. Quanto mais atraente é uma oportunidade, mais provável é que se torne criadora de hábito.

Toda ação requer uma certa quantidade de energia. Quanto mais energia for necessária, menor a probabilidade de ocorrer.

Não importa se você deposita alguns votos para um mau comportamento ou um hábito improdutivo. Seu objetivo é simplesmente vencer pela maioria.

À medida que domina a arte de comparecer, os dois primeiros minutos simplesmente se tornam um ritual no início de uma rotina maior.

Finalmente, a resposta oferece uma recompensa. As recompensas são o objetivo final de todo hábito. O estímulo significa perceber a recompensa. O desejo, querer a recompensa e a resposta, obtê-la. Buscamos recompensas porque elas servem a dois propósitos: (1) elas nos satisfazem e (2) nos ensinam.

O creme dental teve uma trajetória semelhante. Os fabricantes conseguiram um enorme sucesso quando adicionaram sabores como hortelã, menta e canela a seus produtos.

Você tem que padronizar antes de otimizar.

Pesquisadores descobriram que o comparecimento de eleitores aumenta quando são forçados a criar intenções de implementação respondendo a perguntas como: “Que caminho você vai pegar para a sessão de votação? A que horas planeja votar? Que ônibus tomará até lá?”