Hábitos Atômicos

Eles queriam parar de comer fora e começar a cozinhar mais juntos. Eles nomearam sua conta poupança como “Viagem à Europa”. Sempre que deixavam de ir a um restaurante, transferiam US$50 para essa conta. No final do ano, eles tinham juntado o dinheiro para as férias.

maneiras simples de tornar o bom hábito o caminho de menor resistência.

O que me faz perder a noção do tempo?

Quase como mágica, comecei a comer algumas maçãs todos os dias simplesmente porque estavam à vista e não escondidas.

O propósito de reinicializar cada ambiente não é simplesmente limpá-lo depois da última ação, mas prepará-lo para a ação futura.

“Não estou confinado à cadeira de rodas — ela me liberta. Se não fosse pela cadeira de rodas, eu estaria preso a uma cama e nunca seria capaz de sair de casa.” Essa mudança de perspectiva transformou completamente como ele vivia cada dia.

Estamos tão focados em descobrir a melhor abordagem que nunca chegamos a agir.

Seus resultados são uma mensuração tardia de seus hábitos.

Quando mudar seus hábitos significa desafiar a tribo, a mudança não é atraente. Quando significa se encaixar, é muito mais.