Hábitos Atômicos

As pessoas ficam tão presas no fato de que têm limites que raramente exercem o esforço necessário para se aproximar deles.

Hábitos como “ler mais” ou “comer melhor” são causas válidas, mas esses objetivos não fornecem instruções sobre como e quando agir.

Enquanto isso, o grupo qualidade se limitou a especular sobre a perfeição.

Seus resultados são uma mensuração tardia de seus hábitos.

A segunda pessoa recusa dizendo: “Não, obrigado. Não fumo.” É uma pequena diferença, mas essa afirmação sinaliza uma mudança na identidade. Fumar fazia parte de sua vida anterior, não da atual. Ela não se identifica mais como alguém que fuma.

Não se trata de uma única realização, mas sim de um ciclo de refinamento e melhoria contínua. Em última análise, é o seu compromisso com o processo que determinará seu progresso.

90% dos usuários de heroína sofrem recaídas quando saem da clínica de reabilitação e voltam para casa.

Sem bons hábitos de saúde, sempre parecerá ter pouca energia.

Se ainda tiver problemas para avaliar certo hábito, aqui está uma pergunta que gosto de usar: “Esse comportamento ajuda a me tornar o tipo de pessoa que desejo ser? Esse hábito é um voto a favor ou contra minha identidade desejada?”

Alguém se torna viciado em casa ou com amigos, vai a uma clínica para ficar limpo