Hábitos Atômicos

É mais provável que você não falte à academia se ela estiver no seu caminho para o trabalho, porque parar não entra em grande conflito com seu estilo de vida.

Quando você não sabe de onde vem sua próxima refeição, comer o máximo possível é uma excelente estratégia de sobrevivência.

Sempre que possível, evite misturar o contexto de um hábito com outro.

Se conseguir manter essa estratégia, cada contexto ficará associado a um hábito e a um modo de pensamento específicos.

O que é divertido para mim, mas representa trabalho para os outros?

Quando você finalmente romper o Platô do Potencial Latente, as pessoas o chamarão de sucesso instantâneo.

“É um ato simples, mas executá-lo da mesma maneira, a cada manhã o torna habitual — torna-o repetível, fácil de fazer. Isso reduz a chance de deixar de praticá-lo ou fazer algo diferente. É mais um item no meu arsenal de rotinas e uma coisa a menos para pensar.”

Seus hábitos são soluções modernas para antigos desejos. Novas versões de antigos vícios.

O segredo para maximizar suas chances de sucesso é escolher o campo de competição certo.