Day Five: On Calling Meditation
mail.google.com
Day Five: On Calling Meditation
Hey! I think you’ll really enjoy this meditation session with Henry Shukman. Hope you enjoy it! 🧘💛 (There are 12 sessions for free if you create an account)
https://the-way.app.link/ATVa9m3IsTb
https://the-way.app.link/ATVa9m3IsTb
🧘♂️ LỊCH LUYỆN TÂM – 30 NGÀY (phiên bản tinh thần Michael A. Singer + Lão Trang)
📅 Ngày 1–5: Ý thức cảm xúc – không đồng hóa
Mục tiêu: Nhận diện cảm xúc mà không là cảm xúc đó
🌀 Ngồi yên 5 phút, quan sát bất kỳ cảm xúc nào đang có (không tên gọi, không phán xét).
✍️ Viết ra 1 cảm giác mà bạn thường hay muốn đẩy đi, ví dụ: lo âu, trống rỗng, buồn.
🤲