Unser Gehirn unterscheidet nämlich nicht gut zwischen Vorstellung und Wirklichkeit. So brauchen wir uns nur eine stressige Situation, wie beispielsweise eine bevorstehende Prüfung, vorzustellen, um Angst zu verspüren. Entsprechend kannst du deine Vorstellungskraft auch benutzen, um negative Erinnerungen neu zu gestalten. Es besteht also

Diese Selbststärkung finde ich so einleuchtend wie zauberhaft, weswegen ich sie dir hiermit weiterreiche: Finde auch für dich innere Helfer und Unterstützer, die dir in schwierigen Situationen beistehen. Vielleicht ist es nur eine Person oder auch ein Team wie bei Rahmée. Du kannst dir ganz reale Personen, auch wenn sie schon verstorben sind,

Die Flucht in Aktivitäten erfüllt den Zweck, uns von unserem Hauptproblem abzulenken. Dies muss dem Flüchtenden selbst noch nicht einmal bewusst sein. Und zwar gerade deshalb nicht, weil die Flucht in diese Aktivitäten ja eben dazu dient, die darunterliegenden Nöte des Schattenkindes zu verdrängen. Permanente Geschäftigkeit bietet eine

Die Welt da draußen ist nicht so böse, wie du denkst. Entspanne dich, und vertraue mehr dir und anderen. Viele Konflikte, die du mit Machtstreben lösen möchtest oder sogar durch dieses provozierst, sind unnötig. Wohlwollen und Empathie würden dich auf eine entspanntere Art viel weiterbringen.

Alles, was du nun verstehen musst, ist, dass du frei bist, dir deine Wahrnehmung, deine Gedanken und deine Gefühle selbst zu gestalten.

Versuche dir anzugewöhnen, wenn du über dich nachdenkst oder sprichst, immer einen kleinen Abstand zu deinem Problem herzustellen, indem du konsequent vermeidest zu denken: »Ich habe Angst, abgelehnt, verlassen, verhöhnt usw. zu werden.« Denke stattdessen: »Das Schattenkind in mir hat Angst, …« Das übe ich oft mit meinen Klienten, und das hilft

Eine Ausprägung von Machtstreben ist auch ein stark forderndes Verhalten. Menschen, die sehr fordernd auftreten, haben oft einen unbewussten Glaubenssatz, der sinngemäß lautet: »Ich bin zu kurz gekommen!« Aufgrund dieser Prägung wähnen sie sich schnell übervorteilt. Zum Selbstschutz hat das Schattenkind in ihnen beschlossen, sich bloß nicht die

Kontrolle ist die Antwort auf Angst. Und weil Angst grundlegend zum Leben dazugehört, weisen wir alle ein hohes Bedürfnis auf, Kontrolle auf uns und unsere Umgebung auszuüben.

Aus Sicht des inneren Erwachsenen gibt es jedoch überhaupt kein vernünftiges Argument dafür, sein Leben nicht zu genießen. »Wem soll das schlechte Leben nutzen?«, fragte mein Vater immer, und ich liebe diesen Spruch.