Ansiedade, a doença do nosso tempo, vem principalmente da nossa inabilidade de habitar no momento presente.

Inspirando, expirando Profundamente, lentamente Acalmando, aliviando Sorrindo, liberando Momento presente, maravilhoso presente.

Escutar profundamente é o fundamento da Fala Correta. Se não conseguimos ouvir com plena atenção, não conseguiremos praticar a Fala Correta.

Quinto Treinamento da Atenção Plena promove as práticas de comer, beber e consumir conscientemente.

Mas se você lavar um prato com atenção consciente, se construir um pequeno templo enquanto vive profundamente o momento presente – sem querer estar noutro lugar, não se importando com a fama ou o reconhecimento –, o mérito deste ato será ilimitado, e você se sentirá muito feliz.

Pode ser que seja a verdade, mas se a nossa maneira de falar causa sofrimento desnecessário, não é Fala Correta. A verdade deve ser apresentada de maneira que os outros possam aceitar.

Visão Correta, Pensamento Correto, Fala Correta, Ação Correta, Sustento Correto, Esforço Correto, Atenção Correta e Concentração Correta

Nossas percepções carregam consigo todos os erros da subjetividade.

A Segunda Nobre Verdade é a da origem, raiz, natureza, criação ou surgimento (samudaya) do sofrimento. Depois de entrar em contato com nosso sofrimento, precisamos examiná-lo profundamente para compreender como foi que ele passou a existir. Precisamos reconhecer e identificar os alimentos materiais e espirituais que temos ingerido e que estão nos