Vinte e quatro horas são um baú de pedras preciosas. Se desperdiçarmos estas horas, desperdiçaremos nossa vida. A prática é sorrir logo que nós acordamos, e reconhecer que neste dia temos a oportunidade de praticar. A decisão de não desperdiçar essa oportunidade é nossa.

Quinto Treinamento da Atenção Plena promove as práticas de comer, beber e consumir conscientemente.

O Terceiro Treinamento da Atenção Plena trata da responsabilidade sexual:

O Segundo Treinamento da Atenção Plena nos convida a praticar a generosidade:

O Primeiro Treinamento da Atenção Plena nos convida a ter reverência pela vida:

Não temos o direito de simplesmente expressar os nossos próprios sofrimentos se estes trazem sofrimento aos outros.

Pode ser que seja a verdade, mas se a nossa maneira de falar causa sofrimento desnecessário, não é Fala Correta. A verdade deve ser apresentada de maneira que os outros possam aceitar.

Escutar profundamente é o fundamento da Fala Correta. Se não conseguimos ouvir com plena atenção, não conseguiremos praticar a Fala Correta.

Ansiedade, a doença do nosso tempo, vem principalmente da nossa inabilidade de habitar no momento presente.