4 horas para o corpo: Um guia pouco convencional para perder gordura depressa, ter uma vida sexual incrível e se tornar um super-humano (Portuguese Edition)

Quase como mágica, comecei a comer algumas maçãs todos os dias simplesmente porque estavam à vista e não escondidas.

Hábitos não restringem a liberdade. Eles a criam.

Os dispositivos de compromisso são úteis porque permitem desfrutar das boas intenções antes de ser vítima da tentação. Sempre que estou tentando cortar calorias, por exemplo, peço ao garçom para dividir minha refeição e colocar metade em uma embalagem para viagem antes que a refeição seja servida. Se eu esperasse até que a refeição chegasse e disse

Ao alcançar a concentração de 0,5 milimol, você pode se considerar “em cetose” leve.

tipos de bactérias que predominam nos intestinos de indivíduos obesos (tanto camundongos como seres humanos) são muito diferentes daqueles encontrados nas pessoas mais esguias, e que diferentes espécies de bactérias do intestino podem metabolizar comida de maneiras mais ou menos eficiente. Isso sugere que a quantidade de energia obtida a partir de