Sublime

DARMOWA PSYCHOTERAPIA ONLINE dla dorosłych! Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia — to dobry moment, by o nie zadbać. Oferujemy bezpłatne sesje psychoterapeutyczne online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Co możemy Ci... See more

Pierwsza wizyta u psychologa często budzi stres - Co powiedzieć? Jak to wygląda? Czy dam radę? 🔷Prawda jest taka, że nie musisz się specjalnie przygotowywać. To rozmowa, w której możesz opowiedzieć o sobie tak, jak potrafisz - bez ocen, bez presji. 🔶Na pierwszym spotkaniu ustalamy, co jest... See more

Może wolelibyśmy, żeby nasze związki były "takie po prostu dobre". I wierzę, że na jakimś etapie rozwoju one właśnie takie są. Narzędzie, które przedstawiam Wam dzisiaj napisałam z myślą o zapobieganiu rozstaniu, ale widzę je dużo szerzej: jako motywator do zmian. Bo nie tylko nie chcemy... See more

Nie musimy być razem 24/7, żeby czuć, że jesteśmy ze sobą blisko. Prawdziwa #więź nie objawia się w liczbie wspólnych chwil, ale w spokojnej pewności, że nawet jeśli jesteśmy w dwóch różnych miejscach, jesteśmy dla siebie dostępni emocjonalnie. To właśnie esencja bezpiecznego przywiązania, o... See more

🌟 Kobiety przychodzą do mnie, kiedy rozważają zakończenie związku, a okazuje się, że zmiany, jakie wprowadzają w sobie - odmieniają ich partnerów. Żeby coś zmieniło się w związku - najpierw musi się zmienić w Tobie. Jak to się dzieje? Bo to lęk przed odrzuceniem podpowiada Ci, że Twój... See more

Co jeśli jesteś w potrzebie a nie masz możliwości rozpoczęcia terapii? Ja polecam Ci na start te dwie pozycje! Osoby, które już je czytały prosimy o potwierdzenie czy rzeczywiście Wam pomogły. Jakie inne lektury samopomocowe możemy sobie nawzajem polecić?

często podawanie komuś powodów naszych działań jest traktowane jako „wymówka”. życzę Wam, żebyście mieli wokół siebie bliskich, którzy nawet jeśli nie rozumieją, z czym się zmagacie, to przynajmniej chcą Was wysłuchać i mają na uwadze Wasze trudności. udostępnijcie post, wyślijcie go do znajomych czy po prostu... See more

Jakie rozmowy Was męczą, a jakie dodają skrzydeł? Zawsze wydawało mi się, że nie cierpię small talków – bo po co tracić czas na rozmowy o niczym? Ale wystarczyło, że ktoś zadał mi konkretne pytanie, zamiast rzucać standardowe „co tam u ciebie?”, a rozmowa momentalnie stawała się ciekawa i przyjemna. Z „rozmowy o niczym”... See more

Wiele osób może odwlekać szukanie psychoterapii, bo nie wie jak się za to zabrać. Szukanie osoby, z którą spędzimy kilka tygodni, miesięcy lub lat, przed którą otworzymy się i będziemy rozmawiać o intymnych tematach jest zwykle trudniejsze niż szukanie lekarza, z którym widzimy się raz lub kilka razy. Ten krótki... See more