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ベンチプレス260kgを上げる3年前からお世話になってるトレーナーの方に聞いた最新メモ。
・プロテインは飲まない(1日3回の食事で栄養は補う、プロテイン飲み過ぎると内臓が疲労するのと、痩せにくい)
・お酒は飲まないほうがいいが、あえて飲むならワイン
・ソイプロテインは女性ホルモンの分泌を促進するため控えたほうがいい
・強度や重量を上げ すぎず、ゆるーく継続がいい
・やっぱり下半身が大事
竹葉聖/日本M&Aセンターx.comErnest Borowski
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