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【Body Axis Workout】 体軸トレーニング

호오-민들레 ✨ - #지나타투 #건대타투 #발목타투 #꽃타투 #민들레타투

どーも。 お久しぶりです♪ 時間ないを言い訳にせず 頑張って更新していきまーす👍 スマートアンクルパンツの コットンめちゃくちゃ使えます👍 ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー 180cm 67kg 29歳 T-Shirts / L size Pants / S... See more

Deep knee bend from the #strongfirstresilient curriculum “Stand erect, heels together, feet turned out. Extend arms right and left from shoulders and sink down, bending the knees outwards and rising on toes, until you are almost squatting on your heels. Return to first position and repeat bend with arms stretched in... See more