Sasha
@sashareushkin
Sasha
Before any interaction with a screen, I write down, in a notebook, what I intend to do. Then, as soon as I’m done doing that thing, I walk away (close the laptop, put the phone down, literally walk away, etc).
J.E. Petersen • The Notebook Rule
структурированный, но гибкий.
Лера Петросян • Как использовать ежедневники, чтобы связать долгосрочные икраткосрочные цели
В качестве краткосрочного решения подойдет техника body doubling: психотерапевты заметили, что людям с СДВГ проще выполнять задачи, когда в помещении с ними находится кто-то еще.
Тарья Полякова • Как планировать дела и достигать цели, если у вас не получается - Reminder
How to stop scrollking
Take the pocket notebook.
Make your smartphone less smart.
You need to spend more time on your pocket notebook than on the phone.
"The most important thing about art is to work. Nothing else matters except sitting down every day and trying."
— Steven Pressfield