Sasha
@sashareushkin
Sasha
Before any interaction with a screen, I write down, in a notebook, what I intend to do. Then, as soon as I’m done doing that thing, I walk away (close the laptop, put the phone down, literally walk away, etc).
J.E. Petersen • The Notebook Rule
It helps me to talk through what I'm doing. That way I don't lose the essence of the action and am more focused on the action. Otherwise, I can get distracted and instead of writing a document, I might find myself browsing my social media feed.
структурированный, но гибкий.
Лера Петросян • Как использовать ежедневники, чтобы связать долгосрочные икраткосрочные цели
В качестве краткосрочного решения подойдет техника body doubling: психотерапевты заметили, что людям с СДВГ проще выполнять задачи, когда в помещении с ними находится кто-то еще.
Тарья Полякова • Как планировать дела и достигать цели, если у вас не получается - Reminder
Using Simple Tools as a Radical Act of Independence