Ilkwang Jang

@jik

All cardsCollections

행복은 쾌락이 아니다 (Hedonia의 한계)

- Hedonia: 감각적·감정적 쾌락 (미슐랭 스테이크, 소파에서 마시는 차, 친구들과의 외출 등)

- 쉽게 측정되고 짧은 시간 안에 충족 가능하지만, 지속성이나 깊이가 없다.

My 7 daily non-negotiables

· Exercise

· Write 500 words

· Spend time with family

· Eat a nutrient-dense diet

· Read at least one chapter

· Creating something of value

· Drink water throughout the day

x.com • Home / X

매일 습관 만들기

EMOM (every minute on the minute)

Choose one exercise (ie. 10 KB swings) & a set amount of time (ie. 10 minutes).

Do target reps for that one exercise within the minute.

Once a minute is over go back & do the desired number of reps.

Dan Go • Tweet

시간 없을때 십분 운동하기