Selfcare

Whatever emotion you try to avoid, you end up inviting into your life - in the exact way you try to avoid it.

Ein guter Trick ist auch: sich vorzustellen, man selbst ist der Richter im Gerichtssaal und die Angst ist der Staatsanwalt. Dann muss man auch den Verteidiger anhören, die Hoffnung, und sich klar werden: Ich bin nicht die Angst, sondern der, der abwägt zwischen den beiden.

Aus neurologischer Sicht sind die Zukunft und die Vergangenheit übrigens dasselbe. Es spielen dieselben Hirnareale zusammen. Zur Vergangenheit können wir natürlich mehr Details abrufen, aber erstaunlicherweise löst die Zukunft größere Emotionen aus, und zwar sowohl positive als auch negative. Darum ist Vorfreude stärker als die Freude über... See more