Philosophy

kỹ thuật thực hành sâu hơn khi "muốn được công nhận" xuất hiện

🔄 Bước 1: Nhận diện không phán xét

“À, bản ngã đang muốn được khen kìa. Nó lại xuất hiện rồi.”

Không xua đuổi – không chiều theo – chỉ nhìn thấy .

🔄 Bước 2: Trả lời bằng hơi thở

Hít vào: “Mình làm điều này không vì mình.”

Thở ra: “Việc cần làm thì làm thôi.”

Hơi thở đưa bạn trở về trung t... See more

phép ẩn dụ để chuyển hóa tâm thức:

• Rác ngoài sân chính là đại diện cho những điều phiền não, khó chịu trong cuộc sống.


• Rác trong tâm chính là những cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ trách cứ, bất mãn, tức giận, so đo, khó chịu mà ta có trong lòng.

Khi ta nhìn sân đầy rác, nếu không tỉnh thức, tâm ta sẽ đầy sự khó chịu, trách móc, tức giận .

Nhà hàng xóm thi

... See more

Góc nhìn về "tương quan tương duyên":

• Bạn và hàng xóm là một thể thống nhất trong bức tranh chung. Rác sân nhà không phải là của riêng họ hay của riêng bạn, mà là của đời sống.


• Khi hiểu điều này, bạn sẽ không còn phân biệt rạch ròi, không oán trách, chỉ nhẹ nhàng xử lý vấn đề.