Tous les exemples ci-dessous sont des compétences que moi-même ou une personne que je connais avons pu apprendre et pratiquer en un seul week-end : faire vous-même la vidange de votre voiture ; installer un nouvel éclairage au plafond ; apprendre les bases d’une nouvelle technique sur un instrument dont vous jouez déjà (par exemple, pour un

votre grand ménage numérique ne vise pas seulement à vous débarrasser de technologies intrusives pour jouir de votre temps. Pendant le mois que dure ce processus, vous devez explorer résolument des activités de plus haute qualité pour occuper le temps laissé vacant par la mise à l’écart des technologies facultatives. Cela devrait être une période

il serait erroné de considérer le grand ménage numérique seulement comme une expérience de détox. L’objectif n’est pas simplement de prendre du recul par rapport aux technologies, mais plutôt de déclencher une transformation permanente de votre existence numérique. La désintoxication n’est qu’une étape au service de cette transformation.

Action : regroupez vos écritures

Ce qui rend cette philosophie si efficace est pour une part que la sélectivité, même dans le choix de ses outils, est une source de satisfaction en général bien supérieure au sentiment que l’on a quand on perd les outils qu’on décide d’écarter.

Toute conversation à propos d’un loisir de haute qualité doit à un moment aborder le sujet de l’artisanat. Dans le contexte présent, « artisanat » désigne toute activité dans laquelle vous utilisez une compétence pour créer quelque chose ayant une valeur. Transformer un tas de bois en une jolie table est un geste d’artisan,

S’ils considèrent des outils ou comportements spécifiques de leur vie numérique, les gens ont tendance à ne s’intéresser qu’à la valeur obtenue de chacun.

des doses régulières de solitude, entrecoupant notre mode de socialité par défaut, sont nécessaires à l’épanouissement d’un être humain. Il est plus urgent que jamais d’en prendre conscience car, comme je m’apprête à l’exposer, pour la première fois dans l’histoire humaine, la solitude commence à disparaître entièrement.

un pourcentage non négligeable de ceux qui effaçaient les applis découvraient qu’ils cessaient pratiquement d’utiliser les médias sociaux. La petite barrière supplémentaire qu’était la nécessité de se connecter depuis un ordinateur suffisait à les dissuader. Ils découvraient ainsi, souvent avec étonnement, que les services qu’ils prétendaient