Résister à la culpabilisation (French Edition)

la voix persécutrice.

pouvoir se retrouver face à soi-même, d’avoir l’occasion de réapprendre à être libre, si difficile que ce soit.

Les dominant·es se sentent très peu coupables, ce qui n’est pas une surprise ; mais l’argument du « refus de la culpabilité » peut même être utilisé pour justifier des comportements abusifs par des personnes qui ne sont en rien en position dominante.

De même, c’est une grande chance, après seize ans de salariat,

regarder en face ses erreurs n’a rien de masochiste ni d’humiliant, bien au contraire : cela témoigne d’un rapport sain à soi, d’une forme de courage et de curiosité, d’un désir d’évolution, d’une aspiration à des relations équilibrées et enrichissantes.

Elles préconisent plutôt de retranscrire de façon extensive, sans en avoir peur, les discours que nous tient la voix, puis de noter, en regard, ce qu’on peut lui répondre d’un point de vue plus réaliste (parce que, oui, il faut s’en souvenir : le point de vue reflété par la voix n’est pas un point de vue réaliste).

décrivent la voix comme un « commentaire continu dans notre tête qui interprète les événements et les interactions d’une manière qui génère de la douleur et de la détresse ; une manière sermonneuse et sévère de nous parler à nous-mêmes ». Elles soulignent : « La plupart d’entre nous sous-estiment à quel point ces pensées hostiles dirigent leurs vie