La atención es un pilar de la vida clave para el aprendizaje —educar—, para la relación con las personas —empatizar—, para la meditación —conectar con lo profundo y trascendente—, para la reflexión —encontrar respuestas a los temas más importantes— y para decidir con libertad —ser capaz de tomar las decisiones desde la información, emoción y

Si consientes esas pequeñas dosis de molestias, con el tiempo te convertirás en una persona menos vulnerable al dolor y a la frustración.

La neurona es una célula del sistema nervioso responsable de transmitir información en forma de señales bioquímicas y eléctricas. Esa comunicación por medio de neurotransmisores es clave en el comportamiento, en el estado de ánimo, en el aprendizaje, en la atención e incluso en las relaciones humanas. Al recibir el estímulo externo, produce una

La atención es la base de los procesos cognitivos y se encarga de seleccionar, identificar, procesar y priorizar lo que es relevante para la actividad que se inicia.

quiénes son los cuatro personajes más importantes que aparecen en los procesos de atención? — Las ondas alfa del cerebro. — La corteza prefrontal. — La corteza cingulada anterior. — La dopamina.

capacidad que tiene el ser humano para observar, contemplar o interesarse por algo de su entorno.

Cuanto más lo reitere, más necesitaré sentir y repetir el hábito.

¿QUÉ ESTIMULA LA DOPAMINA? — Hacer deporte. — Duchas de agua fría. — El ayuno. — Aprender algo nuevo que motive. — Iniciar un proyecto. — Desconectar del mundo digital.

Existen cinco tipos de ondas: beta, alfa, theta, delta y gamma.