On nous apprend à réussir, mais jamais à perdre. À enchaîner, mais rarement à digérer.

oici différentes pistes pour faire le deuil d’une perte, quelle qu’elle soit.

Reconnaître que c’est un deuil

La première étape est de nommer ce que tu vis : "J’ai perdu quelque chose d’important." Accepte que cela prendra du temps.

Où en es-tu dans les étapes du deuil ? Observe si tu es dans le déni, la colère ou l’acceptation.

Mettre des mots et... See more

Pourquoi l’inachevé nous bloque : l’effet Zeigarnik

Dans les années 1920, une jeune psychologue russe nommée Bluma Zeigarnik observe les serveurs dans un café viennois : elle remarque qu’ils se souviennent parfaitement des commandes en cours mais les oublient aussitôt les additions réglées. En effet, notre cerveau est programmé pour retenir... See more

Le processus de deuil : une spirale plutôt qu'une ligne droite

Contrairement à ce que l'on imagine souvent, le processus de deuil n'est pas une succession linéaire d'étapes à franchir comme des obstacles sur une piste d'athlétisme. Il s'apparente davantage à une spirale, où nous revenons régulièrement visiter les mêmes territoires émotionnels, mais... See more

Le déni occidental face au deuil

Dans notre société occidentale contemporaine, le rapport au deuil s'est profondément transformé. Là où autrefois existaient des rituels précis et des temps dédiés, nous vivons aujourd'hui dans l'urgence de "passer à autre chose". On nous exhorte à être forts, à tourner la page, à retourner rapidement au travail.... See more

"Ce n’est pas le traumatisme qui rend malade, mais l’impossibilité d’exprimer ce que l’on ressent."